职场情绪科普站 科学管理情绪，提升职场幸福感

背景：张经理负责一个重要项目，面临紧迫的截止日期和复杂的团队协调问题， 出现了失眠、焦虑和易怒等症状。

干预措施：通过时间管理培训、压力识别技巧和团队沟通改善， 张经理学会了更有效的项目管理方法。

结果：项目按时完成，张经理的压力水平显著降低，团队满意度提升。

背景：李销售因连续几个月业绩不佳而情绪低落，对工作失去信心， 出现了回避客户和消极应对的行为。

干预措施：通过认知重构技术帮助李销售改变对失败的认知， 制定渐进式目标，重建自信心。

结果：李销售重新找回工作动力，业绩逐步回升，情绪状态明显改善。